뇌혈관 뻥~ 뚫어주는...

뇌혈관 건강 챙김~/매체에서 소개하는 막힌 뇌혈관 뻥~ 뚫어주는 음식을 살펴볼게요.

~. 청국장/두부 등 - 식물성 단백질 함유 ~> 동물성 단백질보다 심혈관 질환 위험 19% 감소

~. 사과/브로콜리 등 - 수용성 섬유질 함유 ~> 나쁜(LDL) 콜레스테롤 감소/혈당 급증 조절

~. 호두(하루/반 컵 섭취) - LDL 콜레스테롤 수치 감소 ~> 혈관 건강 12% 개선

~. 녹색 잎채소(시금치/상추/쑥갓 등) - 혈관 확장 ~> 뇌졸중 위험 17%감소

~. 보리밥 - 베타글루칸 함유 ~> 혈중지질 개선/혈관 내 플라크 축적 감소

~. 무가당요거트 - 칼슘/칼륨 함유 ~> 혈압 감소/혈중지질 수치 개선

~. 감귤류 - 비타민C/칼륨 함유 ~> 혈관 손상 방지/혈압 감소

~. 고등어무조림 - 염증 감소 ~> 혈전 위험 13% 감소

건강 챙김에 도움 되시길...~