지방 축적을 막는 식사법...

요즘 화제인 지방 축적을 막고, 식사량도 줄어드는 식사법을 살펴볼게요.

~. 식사 30분전, 물 한 컵 마시기

~. 음식을 작은 그릇에 담기

~. 저칼로리 음식(채소/해조류/버섯 등) 먼저 먹기

~. 채소/단백질 풍부한 천연 식품 우선 선택

~. 육류는 기름기 제거한 살코기 선택

~. 튀김/구이보다 찜/삶는 조리법이 더 건강함

~. 늦은 밤/기름진 야식 섭취 자제

~. 음식 섭취 전, 달걀 한 알 먹기

~. 15분 이상 음식 천천히 씹어 먹기

~. 간식 - 견과류 소량 섭취

건강 챙김에 도움 되시길...~