가을철(9~11월), '가을 전어'...

'집 나간 며느리도 돌아온다'는 속담이 있을 정도로 맛 좋고, 건강에도 유익한 '가을 전어'~/살 통통&맛 절정에 이르는 가을철(9~11월), '가을 전어'의 다양한 건강 효능을 살펴볼게요.

~. 오메가-3 지방산(DHA/EPA) 풍부 - 혈중 콜레스테롤 감소/혈관 건강 도움/치매 예방 ~> 뇌 건강&심혈관 질환 예방

~. 불포화지방산/비타민 풍부 - 피부 노화 방지/윤기&건강한 피부 유지

~. 비타민 B군 풍부 - 피로 회복&신진대사 촉진

~. 칼슘&인 풍부 - 골다공증 예방/뼈 건강 강화

~. 단백질 풍부 - 근육 형성&체력 증진

*섭취 주의; 통풍 환자(퓨린 함량 높음/과다 섭취 자제)

모든 물가가 치솟는 요즘~/전어 시세는 어획량 증가로 지난해보다 반값으로 떨어졌다고...

구이용으로 2kg 구입~/노릇노릇 구운 전어, 고소함~

살 통통&맛 좋은 가을 전어로~

건강 챙김에 도움 되시길...~