수산시장 가면 꼭 사야 하는 수산물...

건강 매체에서 소개하는 해조류 제외~/수산시장 가면 꼭 사야 하는 건강에 좋은 수산물을 살펴볼게요.

~. 해삼 - 신진대사 촉진/혈액정화, 뼈&피부 건강&암 예방 도움

~. 오징어 - 타우린 풍부 ~> 간 해독/뇌&심혈관 건강 도움

~. 연어 - 오메가3 흡수율 가장 좋음/맛&영양분 풍부

~. 광어 - 저지방/소화 잘 됨/맛 좋음

~. 굴 - 면역력 향상 최고(*여름철엔 익혀 드세요)

~. 고등어 - 오메가3 풍부 ~> 두뇌 건강 도움/혈관 청소 최고

~. 문어 - 저지방/고단백 ~> 간/신장/다이어트 도움

~. 전복 - 피로 회복/위장 보호 탁월

~. 생낙지 - 피로 해소 탁월

~. 새우 - 뇌/심장에 유익

생낙지 탕탕이 1접시로 피로 해소 충분~

무더위 건강 챙김에 도움 되시길...~