산림욕
산림욕이란?
숲속엔 대도시보다 최고 200배나 맑은 공기와 피를 맑게 하는 음이온이 풍부하다. 또한 나쁜 병균을 죽여 숲속의 공기를 더욱 깨끗하게 하는 피톤치드와 마음을 안정시키고 기분을 쇄락하게 하며 혈압을 낮춰주는 테르펜으로 가득 차 있다. 산림욕이란 이처럼 숲이 가지고 있는 여러 가지 보건 기능을 이용하여 심신을 건강하게하는 휴양법을말한다.
산림욕의 효과
산림식물이 발산하는 피톤치드와 테르펜이 유해한 병균을 죽이고, 스트레스를 없앰으로써 심신을 순화 하고 여러 가지 병을 예방한다.
울창한 숲속의 계곡 물가에 많이 있는 음이온은 우리 몸의 자율신경을 조절하고 진정시키며 혈액순환을 돕는 등 문명병을 없애준다.
나무가 울창한 숲속을 천천히 산보하는 것은 신체의 리듬을 회복시키고 산소 공급을 원활히 하여 반사 신경 등 운동신경을 단련시켜서 인체 건강에 유익하다.
삼나무 산림욕
therapeutic walk in the forest
삼나무의 숲속에는 상쾌한 기분이 드는 그윽한 향기가 떠듭니다.
삼나무의 어린 잎의 정유성분인 알파피 넨 (a -pinen) 성분은 혈압을 진정시키는 작용을 합니다.
입욕제나 차로도 이용하고 비염이나 고대 중국의 의학서에는 기관지염의 치료 약으로 사용했다고 합니다.
나뭇잎사이로 비치는 부드러운 햇빛과 숲속산책길을 바라보며 마음이 편안한 삼림욕을 하기 좋습니다.
2025.8.28.
@ssnam90, 정말 흥미로운 산림욕에 대한 포스팅 감사합니다! 숲 속의 맑은 공기와 피톤치드의 효능에 대한 설명은 도시 생활에 지친 저에게 깊은 인상을 남겼습니다. 특히 삼나무 숲의 알파피넨 성분이 혈압을 낮추고 기관지염 치료에도 도움이 된다는 정보는 매우 유익하네요.
사진 속 삼나무 숲의 풍경은 정말 아름답습니다! 당장이라도 숲 속으로 들어가 심신의 안정을 취하고 싶은 마음이 듭니다. 혹시 한국의 다른 좋은 산림욕 장소를 추천해 주실 수 있을까요? 아니면 산림욕을 더욱 효과적으로 즐기는 방법이 있다면 공유해주시면 감사하겠습니다!
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