마음안정
마음을 안정시키는 안정화 기법
트라우마 후에는 우울, 불안, 긴장과 같은 다양한 불편감을 느낄 수 있습니다. 누구나 겪을 수 있는 정상적인 반응이며 건강한 대처방법을 이용해 조절할 수 있다고 하는데요, 언제 어디서든 간단하게 할 수 있고 마음을 편안하게 안정시켜주는 안정화 기법이 있어 알아봅니다.
[출처: 국립정신건강센터]
2025.7.27.
마음을 안정시키는 안정화 기법
트라우마 후에는 우울, 불안, 긴장과 같은 다양한 불편감을 느낄 수 있습니다. 누구나 겪을 수 있는 정상적인 반응이며 건강한 대처방법을 이용해 조절할 수 있다고 하는데요, 언제 어디서든 간단하게 할 수 있고 마음을 편안하게 안정시켜주는 안정화 기법이 있어 알아봅니다.
[출처: 국립정신건강센터]
2025.7.27.
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