예비신부 급빠 다이어트기 - 통인한의원

wooricare (40)in #kr • 3 months ago

안녕하세요, 이세린 원장입니다. ㅎㅎ
결혼의 계절 5월이 다가오고 있습니다.

군살, 뱃살, 팔뚝살 등등으로 고민하고 계실 예비신부님들을 생각하며 오늘은 급빠! 다이어트에 대해 포스팅을 해보려합니다.

저희 한의원으로는 다양한 분들의 다이어트 문의가 들어오는데요,
저는 다이어트 하시는 분들을 크게 3가지 정도로 분류합니다.

위 세 분들에게 똑같은 다이어트 플랜을 짜드리는게 맞을까요? 여러분은 어떻게 생각하세요?

찬찬히 각 유형을 살펴보겠습니다.

BMI상 정상체중이신데 다른 군살이 있는 경우는 일단 운동부족 + 탄수화물 위주 식단일 확률이 높습니다.

혹은 평소에 앉아계시는 시간이 많아서 자꾸만 배에 당류/탄수화물/지방이 축적되는 유형일 수도 있어요.

이런 경우 다이어트 한약은

*** 식욕은 살짝만 줄여서 탄수화물 중독의 악순환 끊기

이 두 목적으로 쓰이게 됩니다.

따라서 이런 분들은, 크게 식욕을 확 줄일 필요는 전혀 없고 평소에 끼니 사이 드시는 간식에 대한 욕구만 줄여드리는 정도가 적당합니다. 그리고 반드시 빼고 싶은 부분의 운동을 병행하셔야 합니다.

운동으로 뺄거면 다이어트약이 왜 필요하냐구요?
같은 정도의 운동을 하셔도 한약이 단시간에 더 빠르게 뺄 수 있게 도와주기 때문이에요.

저는 이런 분들께 보통 아주 약한 단계의 약부터 처방해드려요.
또한 변비 때문에 숙변이 배출되지 못해 아랫배가 나오는 경우도 많아서 디톡스환을 함께 처방해드립니다.

(아주 약한 단계의 요요환, 몸의 붓기를 빼주는 라인환
군살 정리를 원하시는 분들은 디톡스환과 함께 처방 받으시는 경우가 많아요!)

두 번째로, BMI상 과체중인데 물살이신 분들 즉, 근육이 많이 없으신 분들은
불규칙한 식사, 운동 부족, 조절이 안되는 식욕, 야식, 칼로리 과다섭취일 확률이 높습니다.

이런 분들은 조금 더 높은 단계의 한약으로

*** 식욕을 잡아서 규칙적인 3끼 식사로 되돌리기

부터 시작합니다.

과체중-물살 유형분들께는 처음에 운동을 권해드리지 않아요.
식욕을 낮춰 먹는 양도 줄이고 운동까지 시작하면 오히려 갑자기 식욕이 폭발해서 요요 혹은 폭식으로 이어질 수 있기 때문이에요.

(슬림환은 1단계에서부터 6단계까지 있습니다. ㅎㅎ )

처음에 3~4 단계 정도로 시작하셨다가 상담 후 필요에 따라 약한 약을 드리기도 하고, 강한 약을 드리기도 합니다.

마지막은 크로스핏, 헬스 등으로 몸집도 크시고 BMI상으로는 과체중이지만 근육량도 그만큼 많아서 지방만 컷팅하고 싶어하시는 분들입니다.

이런 분들은 1번 분들과 접근 방식이 비슷해요.

이미 식단은 잘 잡혀있는 경우가 많으셔서 다이어트 한약으로

*** 마지막으로 남은 지방만 컷팅

를 진행합니다.

요런 유형의 다이어트는 바디 프로필 앞두신 분들이 많이 찾는 편이세요.

어떤가용??
사람마다 접근 방식도 다르고, 처방하는 한약의 종류도 달라지죠?

통인한의원에서 제가 진행하고 있는 기본 문진지 및 문진결과지입니다.

이렇듯 다이어트 한약은 한의사와 함께 효과적인 플랜을 짜서 진행하는 것이 베스트랍니닷 !

#예비신부 분들 #다이어트한약 #다이어트 로 고민중이시라면
가까운 한의원에서 상담 받아보시길 권해드립니다!

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