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RE: 3년의 기다림, 수락산 기차바위를 가다-8 도안사(道安寺)

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등산이나 마라톤시

  • 처음 30분 정도는 몸이 풀릴 때까지 평소 페이스보다 약간 늦추는 것이 좋고,
  • 중간에 걷거나 쉬지 않는 것이 좋다

는 점들을 잘 알아두어야 겠습니다.
고맙습니다. ^^

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    감사합니다. 서서히 몸이 적응하게 만들어야 데미지가 적습니다.

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