Cómo la nutrición deportiva puede cambiar tu rendimiento (y tu motivación)
Hay algo frustrante en esforzarse día tras día y no ver los resultados esperados. Si entrenas, te cuidas y aun así no progresas, tal vez la pieza que falta no esté en el gimnasio, sino en tu plato. En Santiago de Compostela, muchos deportistas ya lo saben: una estrategia nutricional personalizada puede ser ese “empujón” que te lleva al siguiente nivel.
La diferencia entre comer bien y comer para rendir es enorme. Un nutricionista deportivo no solo calcula calorías. Analiza tu composición corporal, entiende tus objetivos y adapta cada alimento a tu realidad. ¿Estás entrenando para una carrera, para ganar masa o para mantenerte en forma? Cada meta requiere un plan distinto.
Según datos del Journal of the International Society of Sports Nutrition, un plan alimenticio adaptado puede mejorar hasta en un 20 % el rendimiento físico. Y sin embargo, el 60 % de los atletas aficionados no cubren sus necesidades básicas de proteína.
¿Qué incluye un buen servicio de nutrición deportiva?
Evaluación personalizada
Análisis de composición corporal
Plan individual según tu deporte
Asesoramiento en suplementos efectivos
Preparación nutricional para competiciones
En Santiago, puedes acceder al servicio de nutricionista deportivo especializado que trabaja con todo tipo de deportistas: desde runners hasta practicantes de artes marciales.
¿Y si solo quieres sentirte mejor contigo mismo? También aplica. Porque alimentarte bien no es solo para atletas de élite. Es para ti, que quieres avanzar sin poner en riesgo tu salud.
Para más información sobre el enfoque personalizado, visita: https://olivernutricion.com/
A veces, lo único que necesitas para avanzar no es entrenar más… sino comer mejor.