ÇOCUKLARIN ÇOK HIZ YEMEK YEME DAVRANIŞI NEDENLERİ VE YAPILMASI GEREKEN ÖNERİLER
Merhaba arkadaşlar böyle bir yazı yazmamın amacı aslında bir soru gelince yazdım size de katkı olmasını istedim.
Bana sorulan soru aslında şöyle:
Günaydın benim 6 yasında torunum çok hızlı yemek yiyor ve çok yiyor bir türlü anlatamıyoruz küçüklüğünden beri kilosu iyi nedeni acaba ve ekmek çok seviyor gününüz güzel olsun 🌸
6 yaşındaki bir çocuğun çok hızlı ve çok yemek yemesi; sadece fiziksel değil, duygusal, alışkanlık ya da bilinçaltı düzeyde de bazı mesajlar veriyor olabilir. Özellikle çocuklarda yemek yeme davranışı genellikle:
Doymamış bir ihtiyaç
Kendini güvende hissetme arayışı
Sevgi ve ilgi eksikliği
Ailedeki yemek alışkanlıkları
Ödül/ceza sistemiyle şekillendirme gibi etkenlerle bağlantılı olabilir.
🍽️ *ÇOK YEMEK YEMEYE YOL AÇABİLECEK OLASI NEDENLER*
1. Duygusal açlık: Sevgi, ilgi, değer görme ihtiyacının yerine yemek konulmuş olabilir.
2. Kendini ifade edememe: Duygularını anlatmak yerine yemekle bastırma eğilimi.
3. Ailede hızlı yeme alışkanlığı: Yemek yerken acele edilmesi, sohbet edilmemesi.
4. Anne-baba veya bakım verenin duyguları: Annenin hamilelikte ya da bebeklikte yaşadığı duygusal açlık, kıtlık bilinci, fazla yedirme eğilimi çocuğa yansımış olabilir.
5. Ödül olarak yemek verilmesi: “Aferin, sana çikolata alalım”, “Ağlama, sana ekmek verelim” gibi bilinçaltı kodlamalar.
6. İlgi çekme: “Yemekle dikkat çekiyorum. O zaman fark ediliyorum.”
7. Bilinçaltı kayıtlar: “Yemek varken ye, sonra kalmayabilir.”, “Ne olur ne olmaz, bir daha bulamazsın.” gibi kolektif inançlar.
🔍 *SORULABİLECEK SORULAR* (Derine İnmeye Yönelik)
1. Bu hızlı yeme davranışı ne zamandan beri var?
2. Yemek yerken çocuk kendini nasıl hissediyor? (mutlu, aceleci, baskı altında, rahat?)
3. Ebeveynleri küçükken yemek konusunda nasıl tutumluydu?
4. Hamilelikte veya bebeklikte annenin/annenin annesinin yemeğe dair duygusu neydi? Kıtlık, doyuramama korkusu yaşandı mı?
5. Ailede başka biri de hızlı veya çok mu yer? (Model alma)
6. Ekmek ne anlam taşıyor? (Güven, doyum, alışkanlık?)
7. Yemek yerken başka dikkat dağıtan şeyler var mı? (TV, telefon, ayakta yeme vb.)
8. Çocuk başka hangi yollarla ilgi görüyor? Yoksa yemek bir araç mı?
🌱 *ÖNERİLER*
Yemek anlarını yavaşlatıcı ritüellere dönüştürün (mum, dua, sohbet).
Hızlı yemek yerine yavaş ve farkında yemeye teşvik edin. (Çiğneme oyunu, yavaş yeme yarışları)
“Yeterince yedin” yerine “Şu an bedenin nasıl hissediyor?” diye sorun.
Ekmek bağımlılığını kesmek için alternatif sağlıklı seçeneklerle çeşitlilik sağlayın.
Çocuğa sevgi ve ilgiyi yemek dışında yollarla da verin (oyun, dokunuş, sohbet).
Duygularını ifade edebileceği alanlar yaratın (resim, oyun, hikâye, kukla).
💬 *OLUMLAMALAR*
(Çocuk ve Anneanne/Anne için ayrı ayrı)
👦 Çocuk İçin (oyunla veya tekrarlarla söylenebilir):
“Ben yavaş yedikçe bedenim daha güçlü olur.”
“Yemek benim için keyif zamanı.”
“Ben doymayı hissedebiliyorum.”
“Bedenim bana ne zaman yeter dediğini söylüyor.”
“Ben sevgiyle büyüyorum, yemek benim sevgim değil.”
👩 Anneanne / Anne İçin:
“Torunumun her ihtiyacı zamanında ve sevgiyle karşılanıyor.”
“Yemeğe yüklediğim tüm eski anlamları sevgiyle serbest bırakıyorum.”
“Torunum yemeği sevgiyle, keyifle, yavaş ve farkında yiyor.”
“Ekmekle gelen güven duygusunu içimizde başka yollarla da hissediyoruz.”
“Ben kıtlık değil, bolluk bilincindeyim. Bu bilinç torunuma da geçiyor.”