You are viewing a single comment's thread from:
RE: [Trening/Odchudzanie #2] Ciężkie początki... praca nad kondycją i walka z głodem.
jak na moje to jesz za mało.. za mało kcal i białka. i brakuje WARZYW. ale specjalistą nie jestem i niewiele pamiętam z porad dla mięsożerców. polecam picie wody ciepłej (w upałach o to trudniej, ale gdy spadnie temperatura), dzięki ciepłej wodzie szybciej przestajemy odczuwać głód. stosujesz okno żywieniowe?
Widzę, że znasz się trochę na tym :) dzięki za cenne rady. Zdecydowanie zjadłem mniej niż powinienem, ale właśnie 1 dzień chciałem się trochę przegłodzić. Drugiego dnia już pojawiły się warzywa w postaci marchewki czy papryki. Stosuję dietę polegającą na spożywaniu 5-6 małych posiłków dziennie.
wiele razy w życiu próbowałam się odchudzać :) pytałam o okno żywieniowe, bo wspomniałeś że po 18:00 nie jesz. mógłbyś zastosować 10-godzinne okno żywieniowe, podobno działa cuda :) że np pierwszy posiłek jesz o godzinie 10:00, a ostatni przed 18:00 i można sobie w tym czasie pozwolić nawet na małe "grzeszki". jeśli Twój styl życia Ci na to pozwala, to proponuję spróbować :)
No chyba można moją dietę porównać do tego okna bo staram się nie jeść właśnie po 18, a pierwszy posiłek na 2 dzień jem dopiero w pracy po godzinie 8