Self-Care
Saludos, Steemians.
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Sí, todos los días por la mañana suelo hacer una rutina de ejercicios en casa. Sigo rutinas que veo en YouTube; el tiempo depende de cada una, pero generalmente son de 40 minutos. Por las noches, acostumbro a caminar una hora.
Generalmente, suelo ir al médico cuando me siento mal. Sé que deberíamos hacernos chequeos por lo menos una vez al año, pero con la situación económica de nuestro país, es un poco difícil frecuentar al médico sólo para chequeos de rutina. Una consulta hoy en día cuesta, como mínimo, entre 40 y 50$. Mi última visita al médico fue hace aproximadamente dos años, y fue precisamente porque me sentí mal.
Mi rutina de dormir es terrible, pero me aseguro de dormir 8 horas diarias. Normalmente me acuesto a dormir a las 12am más o menos y a las 6 am me despierto; luego, en la tarde me acuesto para tomar una siesta y allí completó las 8 horas. Claro, no es todos los días, pero si la mayoría.
No, no tengo ninguno de esos hábitos dañinos. Jamás en mi vida he fumado ni consumido sustancias estupefacientes, el olor del cigarro me produce alergia. Y en cuanto a las bebidas alcohólicas, solo tomo vino los días 24 y 31 de diciembre, pero dos copas para brindar, porque me da sueño, jaja.
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Sí, por supuesto, trato de tener una alimentación equilibrada; consumo todas las semanas vegetales, verduras y frutas, además de proteínas, que son muy importantes. Aunque soy un poco mala boca con las verduras y los vegetales, pero, me esfuerzo por incluirlos en mis comidas por mi salud.
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Por lo menos una vez a la semana, aunque esa comida chatarra no suelo comerla en la calle; prefiero prepararla en casa, como perros calientes, hamburguesas y ese tipo de cosas. En la calle, solo la consumo en ocasiones especiales o en alguna oportunidad que me invitan a comer fuera.
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Por supuesto, me cuido muchísimo: los dientes, el cabello, los pies y las manos, y el rostro, jaja. En líneas generales, creo que soy obsesiva con mi cuidado personal. Me cepillo los dientes tres veces al día, mis uñas están siempre arregladas y amo pintármelas. Mi cabello aplico un tratamiento semanal, y con mi rostro sigo una rutina de skincare por la mañana y por la noche.
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Siempre le pido a Dios que me guíe en cada cosa que hago; ¿qué mejor orientador que Él? Además de Dios, mi mamá también está aconsejándome en todo momento.
Muy poco salgo a compartir con amigos, y esta es una de las cosas que debo cambiar, ya que es bueno salir y distraerse de vez en cuando. No todo debe ser trabajo.
Sinceramente, no, no soy de leer libros; prefiero ver películas y series, eso sí me encanta. Soy amante de las series turcas y coreanas. En este momento estoy viendo una que les recomiendo, se llama Te alquilo mi amor, jajaja.
En algunos aspectos sí realizó un correcto autocuidado, aunque debo esforzarme por hacerme chequeos médicos al menos una vez al año. Esto es fundamental para todas las personas, ya que muchas enfermedades diagnosticadas a tiempo tienen cura, y esa debería ser una prioridad para todos.
Invitó a @sualeha @mvchacin @blessedlife
Imágenes propias tomadas con mi teléfono redmi 10, la de portada editada en canva
Si quieres conocer más de mí, los invito a visitarme @lirvic
Hola mi querida @lirvic
Que gusto tenerte por aquí. En realidad eres una chica que lleva un estilo de vida muy saludable, haciendo ejercicios, comiendo bien, durmiendo bien y llevando una vida libre de vicios.
Las series y películas también son mi debilidad jejeje
No te culpo por lo de los chequeos médicos ya que son caras las consultas pero ojalá logres obtener una póliza de seguro que cubra chequeos de rutina para que cuando tengas más edad eso no sea un problema. Por ahora lo estás haciendo bien y te imagino como una chica saludable que cuida cada aspecto de su cuerpo y alma.
Gracias por compartir con nosotros tu estilo de vida en el marco del autocuidado.
Feliz día
Hola amiga, muchas gracias por tu comentario. Por ahora, trato en lo posible de cuidarme lo más que puedo. Espero mejorar lo de los chequeos médicos jaja. Bendiciones.
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Hola amiga @lirvic, es un placer saludarte, en verdad es necesario realizar deporte o algún ejercicio, para mantenernos activo y sano, es importante realizar exámen y visita al médico por lo menos una vez al año.
Hacer aseo personal diariamente es lo más importante en nuestra vida, nuestro mejor mentor es el Nuestro Padre Celestial, es nuestra guía.
Hay que cuidar nuestro entorno y alejarnos de todo lo malo y en tiempos libres, caminar y. Er películas.
Saludos
Hola amiga @lirvic, es un placer saludarte, en verdad es necesario realizar deporte o algún ejercicio, para mantenernos activo y sano, es importante realizar exámen y visita al médico por lo menos una vez al año.
Hacer aseo personal diariamente es lo más importante en nuestra vida, nuestro mejor mentor es el Nuestro Padre Celestial, es nuestra guía.
Hay que cuidar nuestro entorno y alejarnos de todo lo malo y en tiempos libres, caminar y. Er películas.
Saludos
Saludos amiga linda!!!
Gracais por la invitación, a esta fabulosa dinámica, donde se comparte mucha información de interés para mantener cuidados personales. Dormir las 8 horas seguidas es lo mejor que podemos hacer por nuestro bienestar, esto nos ayuda tanto externo como interno. Te felicito por la rutina de autocuidado que tienes.
Bendiciones.
Jejeje, amiga me dio mucha risa el nombre de esa serie , yo también amo las películas y series pero nada de dramas jejeje.
Evidentemente tienes un gran cuidado personal, el no consumir sustancias dañinas ni fumar es una gran ayuda que le hacemos a nuestro cuerpo. Mientras mantengas esos hábitos y te habitúes más al consumo de vegetales vas a estar muy bien.
Asistir al médico no es solo la consulta, a eso hay que sumarle la cantidad de exámenes que piden, sin embargo tener monitoreados nuestros valores en sangre es algo que podemos hacer regularmente.
Muchas gracias por la invitación.