Self-Care.
Hola @graceleon, hola amigos.
¿Practicas diariamente algún deporte o actividad física?
En la actualidad no hago ningún tipo de actividad física, recientemente tuve una niña y debo recuperarme bien para activarme, tengo pensado hacerlo en casa porque no puedo dejar a mi pequeña, aparte tampoco tengo quien la cuide. Hace como 1 año estaba en una bailoterapia y tuve que retirarme debido a una desviación en la cervical.
¿Asistes regularmente al médico? ¿sólo cuando te sientes realmente enfermo ó también para chequeos de rutina?
Soy de muy poco enfermarme gracias a Dios, ahora que estuve embarazada si acudí varias veces por dolores de cabeza y tensión baja lo cual era normal por mi embarazo. Con la situación que estamos atravesando la gran mayoría acudimos al médico cuando estamos realmente mal.
Cuántas horas duermes cada día?
Todo depende de mi hija jajajaja, ahora ella es la maneja mi dormir. Me levanto varias veces de madrugada a darle comida, pero sacando cuenta duermo entre 5 y 7 horas.
¿Entre tus hábitos dañinos está el consumo de tabaco y cigarrillos, bebidas alcohólicas o sustancias estupefacientes?
Para nada. Si he consumido alcohol, pero es algo esporádicamente. Gracias a Dios no he tenido ningún vicio.
¿Apuestas a llevar hábitos de alimentación equilibrada y saludable, consumiendo vegetales, verduras y frutas?
Desde que mi hija se enfermó, tuve que cambiar mi alimentación totalmente, como muy saludable, me siento bien físicamente, he bajado de peso y muy feliz porque mi hija ha mejorado gracias a mi alimentación.
¿Con cuánta frecuencia a la semana consumes comida chatarra?
Antes de dar a luz disfrutaba de la comida chatarra una o dos veces por mes. En estos momentos tengo prohibido este tipo de comida.
¿Mantienes buenos hábitos de higiene personal? Ejemplo: (frecuencia de cepillado de los dientes, baños diarios desde la cabeza hasta los pies, rutina de skin-care, corte periódico de las uñas...)
Me considero una persona con buenos hábitos de higiene, me doy varios baños al día, me cepillo después de cada comida y hasta más, me lavo la cabeza con frecuencia al igual que mis uñas. Me gusta ser aseada, eso da buen aspecto y a mi hijo también lo estoy enseñando.
¿Tienes algún mentor que te aconseje periódicamente y haga seguimiento a tus acciones personales? Ejemplo: (psicólogo, pastor, sacerdote u orientador)
Ninguno de los mencionados, cuando necesito algún consejo acudo a mi mama, ella siempre esta dispuesta ayudarme y apoyarme en lo que necesite.
¿Con qué frecuencia sales a compartir con amigos?
Como lo dije anteriormente, recientemente tuve una niña y los primeros meses son de encierro, cuando pase los dos meses es que pienso salir con amistades, si me invitan jajaja.
¿Estás leyendo algún libro actualmente?
La verdad es que no. Confieso que soy un poco floja para leer.
📷Todas las fotografías son tomadas de mi teléfono Tecno Spark 30📷
¿Te defines como una persona que realiza un correcto autocuidado o crees que puedes mejorar un poco más en algunas áreas?
Yo cuido mucho de mi aseo personal y siempre trato de hacerlo muy bien, de mejorar siempre hay cosas nuevas que uno debe experimentar siempre y cuando sea necesario.
Invito a: @eglis @shanadesign @napito .
Hola mi bella @sabrip no se si te he felicitado pero aprovecho esta oportunidad para felicitarte por tu bebé recien nacida y desearte muchos éxitos en esta nueva etapa de tu vida como mamá de dos niños.
La carrera de ser madre es para siempre, la vida nos cambia totalmente y lo estás experimentando otra vez.
Recuerdo cuando en tus diarios nos compartías tu rutina de bailoterapia, ahora vas a bajar de peso porque estás amamantando y eso está bien. Cuando ya la bebé tenga mas de 6 meses vas a poder salir a caminar y establecer una rutina de ejercicios suave para volver al ruedo; por ahora solo disfruta de tu etapa de maternar que tu bebé te necesita 24/7.
Te ves muy bien y tu nena es hermosa, si diste a luz es porque realmente eres una persona muy saludable y fuiste bendecida con el galardon de ser madre.
Recuerda hacerte la citología una vez por año y todo estará bien amiga; lo estás haciendo de 10/10.
Un abrazo y bendiciones a tu hermosa familia
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Hola mi corazón.
Muchas gracias por tus felicitaciones.
Pues si el cambio es bastante, después de 10 años y me siento como primeriza.
Extraño mi bailadera jajaja pero rebaje más con la lactancia que haciendo ejercicios jajaja a bueno y también la dieta.
Que digo 24/7 jajaja creo que es más jajajaja.
Fue cesárea ya que me quería ligar. Fue muy doloroso la recuperación pero ya pasó gracias a Dios y estamos bien.
Siii amiga, estoy pensando hacérmela para diciembre o enero.
Muchas gracias y bendiciones para ti y toda tu familia.
Hola amiga @sabrip, es un placer saludarte, después que te recuperes bien deberías de hacer ejercicios para que te mantengas saludable, es recomendable visitar al médico aunque sea una vez al año, para ver cómo están nuestra salud, después que la princesa esté mas grandesita a dormir las 8 horas diarias, no es fácil cuando los niños están chiquitos o recién nacido hay que llevar las cosas con calma.
Excelente, esas sustancias hacen mucho daño al organismo, así que a seguir cuidando y no fumar y nada por el estilo jajajaja.
Mientras tengamos una alimentación sana y equilibrada nos irá muy bien y nuestra salud en óptimas condiciones, algunas veces es difícil leer libro, Pero es necesario leer, porque lo que aprendemos a través de la lectura es beneficio para nosotros.
Saludos
Hola mi linda.
Te digo que se que debo hacer alguna actividad física, espero tener el animo por qué soy más floja jajajaja. Por lo menos ahorita se levanta dos veces y lo veo normal.
Nunca me gustó eso de fumar. En la universidad casi todos fumaban y yo de lejos por qué luego uno queda podrido.
Yo me siento muy bien gracias a la alimentación que tengo ahorita.
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Saludos amiga espero estes bien tanto el aseo personal como el cuidado de alimentación es muy importante aunque aveces comemos chatarras no es muy recomendable, me alegra mucho que te cuides por la nena porque por la lactancia cualquier comida no la puedes comer, una bendición que no te enfermes mucho eso quiere decir que te cuidas y tambien tienes una buena alimentación un abrazo.
Hola mi linda. Todos sabemos que la comida chatarra no es saludable, pero nos gusta demasiado jajajaja, de vez en cuando uno puede romper la dieta.
Gracias a Dios yo soy muy saludable, lo que me da son dolores de mi cervical, es lo que más me molesta.