视黄醇

视黄醇（Retinol） 是 维生素A 的一种形式，属于脂溶性维生素，对皮肤健康、视力、免疫功能和细胞生长至关重要。它广泛用于护肤品中，因其抗衰老和抗痘功效而备受青睐。

视黄醇的主要功效：

1. 抗衰老

   • 刺激 胶原蛋白生成，减少细纹和皱纹。
   • 提升皮肤弹性和紧致度。

2. 祛痘

   • 疏通毛孔，加速角质代谢，预防痘痘。
   • 减轻炎症，淡化痘印。

3. 改善肤质与肤色

   • 去除死皮细胞，使肌肤更光滑。
   • 淡化色斑和紫外线损伤。

4. 预防早衰

   • 中和导致氧化损伤的自由基。

使用方法：

• 初期低频使用（每周1-2次），避免刺激。
• 夜间使用（日光会分解视黄醇）。
• 洁面后取 豌豆大小 涂抹于干燥肌肤。
• 后续使用 保湿霜 缓解干燥。
• 白天必须防晒（视黄醇会增加光敏性）。

副作用与注意事项：

• 常见反应：干燥、泛红、脱皮（“视黄醇适应期”）。
• 孕妇/哺乳期禁用（可改用补骨脂酚）。
• 避免混用：维生素C（建议白天用）、果酸/水杨酸（可能加剧刺激）。

视黄醇衍生物（按强度排序）：

1. 处方级：维A酸（Tretinoin）、阿达帕林（Adapalene）（最强效，针对痘痘/衰老）。
2. 视黄醇（OTC）：需转化为维A酸生效（较温和）。
3. 视黄醛（Retinaldehyde）：比视黄醇更快生效且更温和。
4. 视黄酯（如视黄醇棕榈酸酯）：最温和，刺激性最低。

推荐产品（从入门到进阶）：

• 新手适用：适乐肤Resurfacing视黄醇精华、Olay Regenerist Retinol24
• 中级进阶：宝拉珍选1%视黄醇精华
• 高阶选择：修丽可Retinol 1.0、达芙文凝胶（阿达帕林）