Concurso👩‍❤️‍👩 :los niños son el futuro del mañana.👩‍❤️‍👩👬

El niño debe comer las proteínas fundamentales para el crecimiento muscular, óseo y el desarrollo cerebral. Por ejemplo: pescado, pollo, carne roja una vez por semana, legumbres. Etc. Es bueno que el niño consuma frutas, grasas saludables y cuide muy bien su alimentación no solo para cuidar la salud sino para que la capacidad intelectual juegue a su favor.

La hidratación es sumamente importante e indispensable para todas las funciones corporales, por ello hay que asegurarse de que el niño (a) tome lo suficientemente agua a lo largo del día.

Lo que se debe evitar son los alimentos procesados, azucares añadidos, bebidas azucaradas, fritos y grasas saturadas.

Es mejor cuidar la salud del infante que contribuir a problemas de salud a largo plazo.

La mejor manera es predicar con el ejemplo, los niños son como una esponja, adsorben el conocimiento o los hábitos de los demás de manera muy rápida, por ello si deseamos tener un hijo: cortés, educado, respetuoso, nuestro comportamiento como adultos es la guía más relevante. Los hijos suelen seguir el ejemplo de sus padres.

Otra opción es establecer rutinas y horarios fijos para la lectura, las comidas, el estudio y el descanso.

El tiempo excesivo en las pantallas (móviles, televisión o tabletas) puede ocasionar varios efectos negativos:

• Limita la iteración cara a cara, que es crucial para el desarrollo del lenguaje, la empatía y las habilidades sociales.

• Por parte de la salud física tenemos el senderismo, ocasiona la falta de actividades físicas, contribuyendo al sobrepeso y la obesidad.

• Puede dañar la vista, esforzando el ojo y a largo plazo, riesgo de miopía.

• Por otro lado, está el trastorno de sueño, la luz de la pantalla o la adicción a un juego puede dificultar conciliar el sueño.

• Es importante establecer límites de tiempo en la pantalla según la edad del infante y fomentar actividades alternativas como el juego al aire libre, la lectura, el deporte y las reuniones familiares.

Hay muchos juegos que ayudan a los niños a aumentar su confianza y la creatividad, entre ellos podemos nombrar: pintura, juegos al aire libre, música, danza, teatro, contacto con la naturaleza, juegos de mesa, contar historias o crear cuentos.

No existe edad para practicar estos tipos de juegos y habilidades, que ayudan al niño a interactuar con los demás, desarrollar sus dones y talentos, sentir confianza sobre si mismos y socializar con el entorno que le rodea con seguridad, respeto y empatía.

Bueno amigos, hasta aqui ha llegado mi participación. Espero que les haya gustado mi entrada, nos vemos en el siguiente concurso.

Gracias por su apoyo, visita y comentario, nos vemos en la próxima.