Learning challenge s23w6: Ama tu cuerpo: Nominados de la semana 6

Hemos llegado a la semana 6 de nuestro reto, pero no lo vean como el final, véanlo como el comienzo de una nueva etapa de nuestra vida, donde hemos aprendido a cuidar nuestro cuerpo y darle el amor y la atención que él se merece, pues la idea es amarnos y cuidarnos todos los días.

Durante estas seis semanas hemos impartido ejercicios para fortalecer las diversas partes de nuestro cuerpo, sumados a los de la temporada anterior, ya cuentan con lo necesario para armar su rutina semanal de ejercicios, solo les queda aplicar la constancia y la disciplina para lograr los resultados deseados.

Recuerden que además de hacer ejercicios, deben complementar con una buena hidratación y una alimentación saludable.

Observaciones de la semana:

Los estiramientos son esenciales antes y después de realizar cualquier actividad física, ellos permiten poner a tono el cuerpo para un esfuerzo mayor, evitar lesiones y una recuperación menos dolorosa, por ello es muy importante que formen parte de nuestra rutina diaria.

Tanto los estiramientos estáticos como los dinámicos cumplen una vital función en nuestro cuerpo, por eso es importante realizarlos de forma adecuada, con movimientos suaves y no bruscos, sobre todo en el área del cuello y la cabeza, es importante mantener en el equilibrio o apoyarnos en una superficie firme para evitar hacernos daño.

El espacio donde realizamos nuestros ejercicios cumple una función importante en nuestro estado de ánimo, es por ello que lo recomendable sería hacerlos al aire libre, pero si lo hacemos en casa ubiquemos un lugar ideal para nosotros, que tenga suficiente espacio y luz, y sobre todo que donde nos sintamos a gusto.

Esta semana tuvimos 07 participaciones, todas presentadas a tiempo, y de tres países, Nigeria ha sido el país ganador de esta temporada, siempre tuvo la mayor participación por semana, felicitaciones, son un ejemplo a seguir.

La distribución geográfica y por genero de la esta semana es la siguiente:

04 Nigeria
02 Venezuela
01 Pakistán

^{Imagen propia}

Esta semana los hombres han tomado la delantera con 4 participaciones y las mujeres con 3, finalmente tomaron la delantera las dos ultimas semanas, eso nos complace, ya que los caballeros empezaron a prestarle mas atención y cuidado a su cuerpo, esperamos que lo continúen haciendo, aquí estaremos para apoyarlos.

^{Imagen propia}

Los seleccionados de esta semana son los siguientes:

@alli001	Participación
@kidi40	Participación
@fazal-qadir	Participación
@emishael60	Participación

Estamos agradecidas por el apoyo y la participación de todos y cada uno de ustedes durante estas seis semanas, gracias por estar aquí, gracias por motivarse a cuidar y amar su cuerpo, mil gracias, queremos que sepan que el reto no termina aquí, ahora el reto lo tienen cada día para continuar ejercitándose, nosotras seguiremos aquí en la comunidad para apoyarlos y guiarlos en lo que necesiten, nos vemos en este hermoso camino del cuidado y bienestar.

^{Imagen diseñada por @ngoenyi}