Hola queridos amigos de steemit Iron chef un cariñoso saludo para todos.

Si. Más preámbulo les presento mis menú de día de hoy.

Desayuno

Este desayuno no es muy común en casa, solo que hoy quisimos desayunar ligero y sin much
a preparación.

Solo puse un poco de nata en un pan de forma y lo acompañe con un vaso de yogurt de fresa.

_{desayuno @neyistar23}

Almuerzo

Para el almuerzo preparé arroz con mis y cúrcuma, lo que le dió un delicioso sabor. Preparé un pollo guisado con verduras y lo finalice con perejil picadito. También hice unas arvejas guisadas que me quedaron deliciosas.

Nuestros almuerzos, como plato principal del día, siempre debe contener granos ó ensaladas. Por lo menos trato de que así sea para que pueda ser una comida completa.

_{almuerzo @neyistar23}

Merienda y Cena

Ahora en la tarde siempre preparo algo ligero para cenar y mi merienda está vez, como no tenía nada de frutas solo me comí un pedacito de pan con queso paisa y un cafecito. La merienda aunque sea con un vaso de jugo o una fruta es suficiente. No recomiendo comer pan en la merienda.

_{merienda @neyistar23}

Cené con un poquito de pollo guisado que quedó del almuerzo y una arepita pequeña. Otra sugerencia para la cena, si van a cenar comida pesada, deben comer temprano, más tardar a las 7:00 pm, porque a la hora de dormir ya hemos hecho la digestión y podemos tener una noche descansada.

_{cena @neyistar23}

Bueno amigos hasta aquí mis menú de hoy.
Aquí dejo mi Logro 1

Todas las imágenes son propias desde mi telefono Infinix positivo y editadas en canva

Quiero invitar a:
@soyerikagil
@mile
@yolive

Saludos cordiales para todos