Daily Menú Delicacies Semana Nro.76 Fecha(16-06-2025)Almuerzo saludable.
¡Hola! saludos para todos los amigos steemians Chefs de esta Comunidad Steemit-ironchef, de nuevo me presento en esta dinámica para mostrar la fotografía de los platos con los alimentos que constituyen el menú de este maravilloso día, es muy reconfortante poder traer a nuestra mesa los nutrientes que nos permiten poseer buena energía para realizar todas las responsabilidades que se deben cumplir en el resto del día.
El desayuno.
Siempre he considerado que el desayuno como el primer alimento del día debe ser sustancioso, cargado de proteínas y de todos los demás nutrientes para cumplir las acciones diarias necesarias; por ejemplo, se debe cumplir con cierta cantidad recomendada de calorías entre 2.000 y 2.600 para una sexagenaria como yo, entonces decidí desayunar con un pan dulce y café con leche desabrido, el pan me aporta unas 300 calorías y el café con leche 70 calorias aproximadas, durante la mañana es poco dañino, porque nos preparamos para las labores cotidianas.
Mi almuerzo.
Disfrutando el almuerzo.
Para el almuerzo sancoché papas y zanahorias, es la forma que más me gustan estas verduras, porque siento la textura y sabor propia de cada una, hacen una combinación deliciosa a mi paladar, junto a una carne bien sazonada y cocida en agua, permitiendo que se ablande y que quede dorada con la grasa de ella misma, sin añadir aceite y para darle un toque gourmet, complete el plato con una lonja de queso, colocado de forma enrrollada, para darle plenitud al emplatado de mi Almuerzo saludable.
La merienda.
A la hora del almuerzo estaba sola en casa, luego de tomar la fotografía al emplatado, subí a mi habitación y aproveché a mirar la tv mientras disfrutaba degustando los alimentos; seguí mirando varias noticias nacionales e internacionales, visité la Plataforma Steemit y a la hora de merendar, la noche anterior una de las vecinas, nos trajo un delicioso biscocho de naranja hecho por sus manos, ya la familia había regresado y al repartir, me dieron esta porción con la cual merendé, degusté una ración y la otra la guardé para otro día, no suelo abusar de los dulces.
La cena.
Para la cena tomé un huevo, lo coloqué en una pequeña olla con agua hasta su coccion, piqué una lonja de jamón, la piqué en tocitos y la añadí al huevo de manera que se calentara al revover con el huevo, piqué un pan en rodajas y coloque tres en el plato, completé este delicioso plato con una taza de café instantáneo con leche deslactosada. Así culmino esta entrada invito a los amigos @lovinah, @magavic, @nuraini1975, para que se unan a esta dinámica culunaria diaria, es muy divertido.
Saludos cordiales y bendiciones para todos.
Todas las fotografías fueron tomadas con mi teléfono y exclusivas para Steemit.
Terima kasih sudah hadir di blok saya, salam sukses untuk anda sehat selalu
You had a wonderful day with great meals i must say as a lover of dessert, wish you luck dear