为什么现代人心理容易内耗？
现代人为什么容易内耗？
“内耗”在很大程度上可以理解为，自我（Ego）因无力调节本我（Id）和超我（Superego）之间的激烈冲突，而导致心理能量（力比多Libido）被大量消耗在内部冲突上，无法有效地指向外部世界，从而产生的一种停滞、疲惫和痛苦的状态。
下面我们来一步步详细解析：
- 弗洛伊德理论的核心概念
本我（Id）：代表最原始的本能、欲望和冲动（如食欲、性欲、攻击欲），遵循“快乐原则”（Pleasure Principle），只追求即时的满足和快感，不考虑现实和道德。
超我（Superego）：代表内化的社会规范、道德准则、父母和权威的要求，是人格中的“道德检察官”，遵循“道德原则”（Moral Principle）。它不断鞭策个体追求完美，并对不符合规范的行为进行惩罚（内疚、羞愧）。
自我（Ego）：介于本我和超我之间，代表理性和审慎。它遵循“现实原则”（Reality Principle），其主要任务是调和本我的冲动与超我的苛责以及外部现实的限制。一个健康的自我能够找到满足本我欲望的、为社会所接受的方式，同时安抚超我。
- “内耗”在弗洛伊德框架下的表现
现代人所说的“内耗”，其典型症状包括：
过度反刍思考：反复思考一件事的好坏、对错，无法做出决定。
严重自我批判：对自己的一言一行都感到不满，觉得自己不够好。
拖延与行动困难：很想做一件事，但就是无法开始，在原地打转。
疲惫感：没做什么体力劳动，却感到心力交瘁。
焦虑与抑郁：持续感到紧张、担忧和无价值感。
这些症状完美对应了自我陷入本我与超我“内战” 的泥潭：
本我登场：“我想休息！我想刷手机！我想吃好吃的！我不想做这个困难的工作！”（快乐原则）
超我立刻压制：“你怎么这么懒惰！别人都在进步，你就知道享乐！你真是个废物！你必须立刻、完美地完成工作！”（道德原则）
自我夹在中间，无力调和：
它无法找到一个让本我“合理快乐”（比如先工作半小时再休息一下）的现实方案。
它也无法说服超我降低标准（“做到良好就够了，不一定要完美”）。
于是，自我只能动用大量的心理能量（力比多） 来 simultaneously “镇压”本我的冲动和“应付”超我的斥责。
- 力比多（心理能量）的导向与消耗
健康状态：心理能量（力比多）应该主要被自我用来指向外部世界，用于学习、工作、创造、建立关系等，从而获得真正的成就感和满足感。
内耗状态：正如您所说，能量导向发生了混乱和倒错。力比多没有被导向外部，而是全部被卷入并消耗在无止境的内部心理冲突中。
本我不断产生欲望，需要能量去压制或满足。
超我不断进行批判，需要能量去辩解和安抚。
自我疲于奔命，像一个同时安抚哭闹婴儿（本我）和严厉家长（超我）的保姆，最终精疲力尽，没有多余的能量去应对现实任务。这就表现为意志瘫痪和情感倦怠。
- 社会文化因素的加剧（现代视角）
弗洛伊德的理论诞生于维多利亚时代，那个时代超我往往过于压抑。而当今社会的“超我”有了新的形态，进一步加剧了内耗：
“功绩主义”的超我：现代的超我声音不再是简单的“你不该享乐”，而是“你必须优化自己！你必须高效！你必须成功！你必须快乐！”（是的，甚至“追求快乐”也成了一种压力）。这种“积极的暴政”让超我变得更加苛刻和无处不在。
社交媒体的“超我化身”：朋友圈、小红书、Instagram等平台上的“完美人生”模板，成了无数外部超我的投射，不断比对和强化个体自身超我的苛刻要求。
无限的选择与不确定性：现代社会提供了无限可能，但这反而加重了自我的负担。每一个选择都意味着放弃其他，本我什么都想要，超我害怕选错，自我在决策中耗尽能量。