💡身体淤堵信号大揭秘！养生人速码！

身体从「虚」到「堵」是个渐进过程，每一步都在给健康拉响警报！今天带你拆解「虚→寒→湿→凝瘀→堵」6 大阶段，附不同部位淤堵对应病症 + 疏通反应解析，学会看身体信号才能精 准养生～
🔍 身体淤堵5大阶段（越往后越危险！）
❶ 虚：易疲劳、手脚无力→多吃小米补气血
❷ 寒：怕冷、小腹 / 关节凉→姜枣茶 + 泡脚驱寒
❸ 湿：头油、水肿→茯苓薏米祛湿
❹ 凝瘀：淤青难消、血块多→山楂玫瑰花茶活 血
❺ 堵：结节 / 囊肿→及时就医 + 中yi调理
💖 3 个日常防堵小刁惯（简单却超有效！）
✅ 拍胆经：早晚 50 下促代谢
✅ 三花茶：玫瑰 + 茉莉 + 陈皮疏肝
✅ 晒背：上午 10 点前 15 分钟补阳气
⚠ 淤堵非一日之寒，调理也需循序渐进！出现持续疼痛、结节增大等情况及时就医～