正确的养生顺序

1 通：经络就像身体里的“通道”，通畅了气血才能正常运行，比如通过适度运动、艾灸等方式疏通，是养生的基础。
2 排：身体代谢产生的垃圾若堆积，可能引发不适，排汗、排尿等都是自然排毒方式，保持肠道通畅也很重要。
3 调：五脏六腑相互关联，任何一个失衡都可能影响整体，比如熬夜伤肝、饮食不节伤脾胃，调理就是让它们各司其职、协同工作。
4 补：在通畅、排毒、平衡的基础上再补气养血，才能被身体有效吸收，避免“虚不受补”，比如用红枣、枸杞等温和食材滋补。
这种循序渐进的方式，确实比盲目进补更科学，也更符合身体的运行规律！