🍂秋分养生记住“四防”！安稳过秋！✨

姐妹们！秋分一到，天气真的不一样了！ 早晚凉飕飕，中午又有点燥🔥 养生要跟上节奏，记住这“四防”，舒舒服服过秋天～
❶ 防悲秋🍁 别让心情随落叶一起down！ 多出门晒太阳🌞，阳光是最好的情绪充电宝 晴天就去散步、喝茶、看书，拒绝emo！
❷ 防秋凉🧥 “一夜冷一夜”，尤其护好三个地方： 肚脐｜别露肚子，小心腹泻 后背｜穿个薄外套，护住肺气 双脚｜睡前温水泡脚yyds！寒从脚起，暖从脚养～
❸ 防秋燥🍐 嗓子干、皮肤痒？是秋燥来了！ 初秋是“温燥”，可以吃梨润喉 秋分后变“凉燥”，记得保暖+润肺 我在家天天开加湿器，地上洒水也管用！
❹ 防秋乏💤 容易累？不是懒，是秋乏！ 多做伸展运动，拉拉筋，血液循环好很多 早晚冷就在家动一动，我最近超爱跟练瑜伽🧘‍♀️ 还有个小秘诀：经常叩齿，固齿又提神！
秋分是平衡的节气，养生也要“阴阳调和” 保持好心情，穿暖吃润，适当运动 这个秋天，一起做健康美人吧～💕