#betterUnmoderated tagAll postsExplore CommunitiesTrending CommunitiesNewcomers' CommunitySteemitCryptoAcademySteemit Feedbackআমার বাংলা ব্লগKorea • 한국 • KR • KOSTEEM CN/中文Comunidad LatinaSteem AllianceWORLD OF XPILARAVLE 일상SCT.암호화폐.CryptoBeauty of Creativity#betterTrendingHotNewPayoutsMutedyuxinhu (35)in #get • 4 days ago最容易入睡的方式调整环境因素 黑暗环境：关闭所有光源（尤其蓝光），使用遮光窗帘或眼罩。黑暗会刺激褪黑素（助眠激素）分泌。 适宜温度：室温建议18-22℃（凉爽环境有助于核心体温下降，触发睡意）。…