день режиму 31.03.2025

Всім привіт)
Одразу ж вас вітає мій песик Сеня.
Сьогодні вже перший день режиму, сьогодні за планом важкий зал (груди, передня та середня дельта плеча, тріцепс)
Як бачте роботи багато але то й добре, скучила неймовірно.
Сьогодні з ранку хотіла пробігти крос, та ранкове тренування на стадіоні, не пішла бо дуже брудно, піду завтра ☺️

на сніданок було 100 г вівсянки з протеїном, насіння льна, та 2 яйця, також вітаміни.
Поснідала, помила посуд, погладила речі, та пишу допис.

Поки все зроблю та вже час на тренування.
Вже другий день поспіль дуже ниють коліна та ноги, а все це на погоду, боюсь що буде в старості 😂

Вчора був останній день званого відпочинку, прийшла до подруги та замовили поїсти

піца та суші рол.
Відпочили, а сьогодні вже все, режим тренування, треба входити в форму, буквально 1 місяць і я сама себе не впізнаю.

Готувала неймовірно смачний плов з курячими пупками, головне смачно та корисно)
Рецепт:
рис
курячі попки
горох
кефір(щоб потушити шлунки)
морква
цибуля

Все поступово, спочатку попки обжарити (без масла), потім розпочати тушити в малої кількості води, потім овочі додати, спеції за смаком!, потім додати кефір, та тушити хвилин 20, і одразу ж туди додати рис, води все до одного.
І тушити це до готовності риса.

Це виходить неймовірно смачно спробуйте, обовʼязково!
Сьогодні буду готувати ще)

В той час коли хворіла купили чаї противірусні, чи бачили ви які зараз кладуть туди описи?😂
ні?🤣
то дивіться

Папірець зі зрістом 150 см😂
Ми як побачили, я думала помру від сміху😂
Це ж треба таке було вигадати, так глянути звичайні противірусні чаї 😂
Що ж тільки не придумають..
Слава богу що я перехворіла, залишились не значні соплі та кашель, ну то таке, сьогодні є завтра немає)
Тепер треба пахати та повернутись до того рівня перед яким я захворіла, це все буде та я не переживаю.

Друзі не забувайте про онлайн ведення, та секцію фіт-бокс
всі питання да телеграму @kikbokse
мій телеграм канал @jF6GdwyiJ
мій тік ток https://www.tiktok.com/@elizabeth_kr1?_t=ZM-8v6uosvHL4Z&_r=1
банка, на спорт https://send.monobank.ua/jar/AaMTwarj6H

Буду вдячна всім за підписку та допомогу.

Знаєте, в останній час так багато усіляких думок в голові.
спорт, де заробити гроші більше, переїзд від батьків, ще свої нюанси
Усіляких багато поганих думок, це так давить на мізки. Хочется кудись бігти далеко, зупинитись, подивитись на небо і закричати з усих сил, а потім прийти додому та тихенько заплакати к подушку поки ніхто не чує.

В останній час тільки такий стан..

Все гонюсь за цим.
Я знаю що те що я запланувала все так і буде, тільки треба прикласти зусилля та потрібно трішки часу!
Дуже хочу бачити актив від вас
Всім дякую за увагу🥰