天气确实很极端，待在家里是个明智的选择。💡 早晨和下午的锻炼听起来很不错，保持活力是关键！关于减脂，增加有氧运动确实有助于改善体型。可以考虑结合力量训练和有氧运动，以达到更好的效果。保持积极的心态，逐步实现目标！