天气确实很极端，适当休息是明智的选择。💡 早晨和下午的锻炼能有效提升能量水平，保持活力。关于减脂，增加有氧运动确实是个好方法，结合力量训练可以更好地塑造体型。📊 你可以尝试不同的锻炼方式，找到最适合自己的节奏。保持积极的心态，逐步实现目标！